Mam 27 lat,a do czego zmierzam,rok temu usiadłem ze swoimi rodzicami i powiedzialem im ze moim marzeniem jest wytatuowac sobie tzw "rękaw",mozesz sie domyslec jaka była ich reakcja,sam fakt ze moja mama jest po pedagogice resocjalizacyjnej tylko oddalal mnie od przekonania mamusi:D,ale spokojna "dorosła"rozmowa pokazała,ze [...]
[...] zamiast czytać. Ja mu nie zarzucam lenistwa, ja tylko twierdzę, że może mylić przetrenowanie ze zmęczeniem - może ale nie musi. 5x sw i 3x bieganie to NIE JEST ZA DUŻO, jak tylko będzie dobrze jadł i spał. Jak już wspomniałem, u mnie WSZYSCY trenują sw 5x w tygodniu, do tego wiem, ze wielu jeszcze biega i chodzi na siłownię i NIKT nie [...]
mezengan przetrenowanie a zmęczenie to nie to samo ?jak chłopak trenuje dopiero 5 miesięcy to 5x w tyg trening to jest bardzo bardzo dużo jak przy takim stażu
[...] zawodnikiem. Dwukrotnym mistrzem świata. Pamiętam, że na skosie robił serię 110-115kg. Dziś ćwiczę z zawodnikiem Masters i w wieku 40+ w ogóle nie robi ławki. Podobnie jak wiele osób o całkiem niezłym wyglądzie nie robi np. przysiadów. Jak już chcesz mierzyć postępy to sensowniejsze wydaje mi się pytanie: ile masz w łapie? ;-) Właściwie [...]
[...] poczytal o treningu full body i nie targal zelastwa 5 razy w tygodniu tylko 2-3. to czy sie przetrenujeszs to zalezy od intensywnosci treningow, mozesz cwiczyc wszystkie(tak jak proponowalem) i jak nie bedziesz przesadzal to nic Ci bedzie, tylko wiadomo ze musi byc cyklicznosc treningow, a nie caaly czas na 100%. co kilka tygodni albo wogole [...]
[...] to bardzo średnio sobie radził z przeciwnukami (na punkty i wizualnie) wszystko się zmieniało gdy kogoś trafił mocno (był bardzo dynamiczny). Nie miał miażdźącej przewagi jak to się dziś sugeruje, gdyby rywale przetrwali początkowe rundy to by przegrał na punkty wiele z walk. A jak trafił na kogoś na prawde dobrego, to wychodziła jego słabość [...]
ale ja jestem z choszczna , mieszkam tu od zawsze ,nie ty, to ja wiem co i jak a nie ty, sory, ale jezeli oceniasz człowieka tylko po tym jak sie siłuje a nie po tym jak do tego doszedł to wybacz, mógłbym ci o nim wiele powiedziec złego ale tego nie zrobie bo i tak wykasujesz mą wypowiedz, topic o " główce" zamkniety i zal mi ciebie ze [...]
proponuje trening jakich tu duzo, wystarczy poczytac dieta CKD wiec sily do przeprowadzenia treningu nie bedzie duzo - trening nie dluzszy niz 45 min, max 60 min maksymalnie 8-10 cwiczen, unikamy lub rezygnujemy calkowicie z cwiczen izolowanch chcac przyspieszyc metabolizm i wysilek jednoczesnie skrocajac czas treningu do minimum jak jestes kozak [...]
A nie za duzo? Taki stosunek mam ze spozywanych olejow i oliw, bo nie wiem ile mam omega 6 w jajkach i nasyconych z miesa, oraz ile omega 6 jest w tluszczach ktore jem z produktow takich jak platki owsiane, ryz, kasze.
"chyba jeszcze nie jest na to gotowy nie wiem jak by to inni odebrali" No tak s.m.p.a. za duzo spamu by było Zmieniony przez - Sajmon1991 w dniu 2010-03-04 11:16:36 Zmieniony przez - Sajmon1991 w dniu 2010-03-04 11:16:53
A to możliwe, że jak kupuje ERYTROL chiński z allegro, to przysyłają mi cukier, tylko że jest podpisany Erytrol ? Pozdrawiam! Możliwe. Ale nie możliwe byś nie poczuł różnicy. Erytrol jest mniej słodki i dużo gorzej rozpuszcza się w wodzie.
ogolNie utarlo sie przeswiadczenie, ze "cos musze robic, bo tak mowi osoba X" jak wiemy, wyciskanie sztangi lezac nie jest cwiczeniem idealnym na rozwoj miensi piersiowych i o ile nie zalezy ci na tym, aby budowac sile w tym boju, to mozna je praktycznie olac w treningu amatora:-) wielu kulturystow, wygladajacych fenomenalnie, nie wykonuje [...]
mi zdecydowanie najlepiej skacze sie z naskoku wtedy dostaje prawie glowa do obreczy z tym ze mam 2m,przyuwazylem na filmikach jak wybija sie Carter jego ostani krok przed wsadem jest bardzo dlugi i tak jak w moim przypadku lewa noga idzie na przod a tylko prawa dostawiam wtedy to ejst mega paka,z rozbiegu juz mi sie gorzej skacze jedynie pakuje [...]
[...] w żołądku, bólem głowy, osłabieniem i rozdrażnieniem. Pomyśl o zmianie sposobu myślenia. Wyobraź sobie siebie z wymarzoną wagą. Powracaj do tego obrazu często. Pomyśl, jaka będziesz szczęśliwa, kiedy już osiągniesz upragnioną figurę. Wtedy z pogodą przyjmiesz chwilowe niepowodzenia związane ze spowolnieniem tempa chudnięcia. 3. Naturalne [...]
[...] 3 serie) 3) nogi(3cw po 4 s) + barki (3ćw po 3-4s) + brzuch (3cw po 3s) a to dlatego, że w 1) i 2) mięśnie ćwiczysz raz w tygodniu, daje lepszy efekt i jest więcej korzyści jak ćwiczysz w takim ułożeniu. W takim ułożeniu nie potrzeba CI już dużo serii na biceps triceps i przedramię. W ogóle jeśli jedziesz na sucho lub na odżywkach to nie musisz [...]
Kolego to jest dosc spora wada i ja az boje sie ustosunkowac do tego jakby Ci pomoc. Nie wiem czy nie masz przeciwwskazan na tego rodzaju wysilki jak wlasnie silownia . Bo powiedzmy zaczniesz trenowac i problem powinien zanikac ale gdy tak sie przyjrze to rozwoj miesnia bedzie rownoczesny na powierzchni kostnej jaka masz czyli wciaz z roznica tych [...]
[...] kapsklu jest okragle logo , na moim zwykly flip off , wspolna cecha za to tak samo obcieta na dole nakleja w polowie obcina date i nr seryjny . Cena za oxe 30 tab w wieksza jak unigen . Podejrzewam ze bardzo dobre srodki , ale cena zbyt wygorowana jak na polskie realia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a336471a742f44ec8ba9bc6a8d07d2e1.JPG Zmieniony przez - [...]
Kultow bylo ,jest i bedzie duzo na sfd task jak kiedys ze oma to nie to samo co susta...i chociaz wklejalem badania i wyjasnienia ze to ejst to samo tylko jest inna nazwa jednego estra z powodow jak pamietam patentowych czy cos w tym stylu to wiara sfd dalej swoje pisala...
[...] je z umiarem, najlepiej rozcieńczone wodą w proporcjach 50:50. Znaczną część naszego dziennego zapotrzebowania na wodę możemy również zaspokoić owocami i warzywami, takimi jak melony, arbuzy, pomidory, ogórki. Warto więc spożywać zdrowe, świeże i smaczne przekąski oraz soki, dostępne np. w naszym FitBarze. Po treningu polecamy na przykład [...]
Planowanie treningu "od nowa"
